ГлавнаяБолезни ЖКТ
7 Апр 2013 | Комментарии к записи Дивертикулез отключены

До определенного момента, скажем, до 1900 года, дивертикулез считался одним из многих достаточно редких заболеваний, о которых врачам приходилось слышать, но видели единицы. В странах третьего мира он и по сегодняшний день считается редкостью. Тем не менее, к США это не относится – ведь именно в этой стране люди спокойно живут и питаются переработанными продуктами.

Что собой представляет заболевание

По своей сути, дивертикулез – это наживное заболевание, которое проявляется, если вы массово употребляете переработанные продукты и продукты, которые содержат в себе крайне мало волокон. Они очень важны, так как помогают ослабить напряжение кишечника и помогают в его расширении, чтобы отходы нормально удалялись. Очень многое изменилось с 1900 года, а из исследований мы узнаем, что сейчас более чем половина людей после 60 лет страдает этой неприятной болезнью, при которой появляются крошечные виноградовидные карманы или мешочки с внешней стороны кишки. Эти кармашки можно увидеть, если сделать рентген, тем не менее, основная часть людей никогда не делает снимков данной области и даже не подозревает, что у них есть подобное заболевание. Из тех, кто уже заболел, только 10% будут страдать от дивертикулита. Так что совсем не обязательно при дивертикулезе у вас будет сильная боль или же вам придется лечь в больницу. И, к счастью, вы можете и сами принять весьма активное участие в лечебном процессе.

Если вы живете достаточно долго, то и шансы на получение дивертикулеза возрастают. Тем не менее, в данном случае вряд ли вам грозит дивертикулит – болезненное воспаление, которое может обернуться весьма серьезными последствиями. Но все же стоит следить за сигналами предупреждения. Повышенная температура тела и острая боль в нижней части живота слева будет верным признаком того, что дивертикулез перешел в форму дивертикулита, а этот переход – весьма серьезное явление. У вас вполне возможно возникновение разрывов и кровотечений. И хотя случается это не так уж и часто, есть вероятность и летального исхода. Так что на эти сигналы стоит незамедлительно реагировать и быстро обращаться за помощью врачей. Но не паникуйте – вы все еще сохраняете за собой преимущество. Если это всего лишь инфекция, она легко искореняется спокойными диетами и антибиотиками, все будет хорошо.

ДивертикулезКакая диета подойдёт

Итак, среднестатистический американец получает около 16 грамм волокон в день, и это лишь половина необходимой нормы. Как оказалось, эффективность волокон отрубей является наиболее высокой – так как они притягивают воду и сильно облегчают процесс опорожнения кишечника. Хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые каши – именно они являются лучшими источниками отрубей. Еще одно хорошее решение проблемы – дать в пищу немного сырых отрубей. Да и овощи с фруктами также могут стать прекрасным источником волокон.

Как вы уже поняли, чтобы провести лечение и профилактику дивертикулеза, крайне важно, чтобы в вашем питании было не менее 30-35 грамм волокон в день. Но при этом вряд ли вы будете знать, какое количество волокон содержат рекомендованные волокнистые продукты питания или же каким образом увеличить количество их потребления, чтобы не сводить свой рацион к тарелке сырых отрубей. А реально – вам вполне достаточно съесть одно яблоко вместо того, чтобы пить сок. Ведь логично, что в соке волокон совершенно не будет.

Итак, чтобы перейти на высоковолокнистую диету, просто постарайтесь запомнить несколько правил:

  • Вы должны выработать у себя привычку есть хлеб из мук грубого помола, а не белый хлеб.
  • Потребность в сладком стоит утолять десертами с фруктами.
  • Кушайте как можно больше вегетарианской пищи.
  • Не нужно счищать кожуру с разных фруктов перед тем, как запекать.
  • Стоит разнообразить пищу сушеными фруктами.
  • Вместо говядины в запеканки стоит давать фасоль.
  • В вегетарианском супе должен содержаться ячмень.

Увеличивать количество потребляемых волокон сразу не стоит. Сделайте этот процесс постепенным и растяните на 6-8 недель. Ваша пищеварительная система может не выдержать резкого перехода, поэтому дайте ей достаточно времени для привыкания. Также, вполне возможно, что в первые недели вас будут мучить вздутия и газы.

Если вам не хватает волокон, стоит также принимать добавки с семени псиллиум – ведь это вполне естественный продукт. В отношении жидкости – то воды в день необходимо выпивать, по меньшей мере, 6 стаканов, а лучше даже 8, ведь жидкость является важным партнером волоком в нелегкой борьбе с запорами – а ведь они напрямую относятся к дивертикулезу. Если при опорожнении кишечника вы очень сильно напрягаетесь, то таким образом вы только помогаете маленьким дивертикулам расширять мышечную стенку прямой кишки.

Прочие рекомендации к лечению и профилактике

Учтите также и тот факт, что если вы не опорожняете кишечник именно тогда, когда это требуется организму – вам не сможет помочь увеличенное количество волокон в пище вместе с большим количеством выпитой жидкости. Ни в коем случае не стоит подавлять позывы. А еще стоит упражняться – ведь упражнения придадут тонуса не только ногам, но и бедрам. Они также помогут в укреплении мышц прямой кишки, а это очень существенная помощь для движений кишечника, ведь вам не нужно будет сильно напрягаться.

Даже при критических проблемах, не нужно пользоваться свечами. Конечно же, они могут помочь вам быстро решить проблему запора, но все же это не лучшее средство, чтобы стимулировать кишечник. Да и кроме того они вызывают привыкание организма, и это постепенно превратится в порочный круг – вам нужно будет использовать все большее количество свечей. Вместо этого стоит использовать натуральные средства – примите чернослив, его сок, травяной чай – это абсолютно натуральные и безвредные слабительные средства. А чаи, составленные в соответствии со специальной формулой, можно найти в большинстве магазинов по продаже здоровой пищи.

Еще один немаловажный момент – если вы курите, вам стоит задуматься над тем, чтобы оставить эту вредную привычку. Курение несет опасность во многих отношениях, но также оно и усугубляет дивертикулез. Стоит уменьшить количество употребляемых переработанных продуктов, ведь если вы будете есть слишком много пищи бедной на волокна, то у вас не будет оставаться места на пищу, богатую волокнами – а ведь она вам так нужна.

Все семена нужно очень хорошо пережевывать – к примеру, орехи и хлопья, которые содержат семена или другие достаточно жесткие частицы, могут застрять в дивертикулах и стать причиной воспаления. И если у вас когда-либо бывали острые приступы дивертикулита, вам стоит воздержаться от такой пищи.

Не стоит слишком сильно злоупотреблять алкоголем, но и отказываться от него не нужно, если принимать в умеренных количествах – 1-2 стаканчика могут наоборот, ослабить спазмы и сильно улучшить общее состояние. С другой стороны, кофе, шоколад, чай или кола – они, напротив, раздражают.

И напоследок – ищите причины. Некоторые виды пищи могут нарушить нормальное функционирование кишечника и вызвать жидкий стул. Постарайтесь узнать, что это за еда и употреблять ее как можно реже.

Меня зовут Олеся. Некоторое время назад я получила уникальную для себя возможность быть услышанной широкой аудиторией, которая не ограничена рамками конференции или семинара.


Подробнее